多吃發(fā)芽米有哪些益處

       在我們平時(shí)生活當(dāng)中五谷雜糧是我們每天飲食中占據(jù)主導(dǎo)的地位，不僅可以養(yǎng)生防病的作用，而且在很多經(jīng)常吃五谷雜糧的人來(lái)說(shuō)都比較長(zhǎng)壽，而發(fā)芽米是將稻谷去殼之后的糙米，現(xiàn)在也有很多人在食用它，但是很多人對(duì)它還不是很了解，那么接下來(lái)我們就來(lái)分析一下發(fā)芽糙米有什么好處。

       藥食同源是自古以來(lái)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的理論，在早些年間的人認(rèn)為食物有改善和治療疾病的功效，而發(fā)芽米是米食中提升營(yíng)養(yǎng)較大的，其中含有大量的膳食纖維，有助于緩解腸道糖分的吸收，可以控制血糖。所蘊(yùn)含豐富的B族維生素，可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的糖分分解與代謝。發(fā)芽米其中的纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，可促進(jìn)排便，它還含有蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)物，可以給予皮膚養(yǎng)分美白，還有抗老化的作用，能抑制皮膚細(xì)胞老化。