優(yōu)質(zhì)雜糧更養(yǎng)人！但這幾個誤區(qū)要避開！

        近年來，由于亞健康和慢性病人群的不斷增長，使得養(yǎng)生熱潮逐漸蔓延開來，而在大家探索如何養(yǎng)生的過程中，沈陽優(yōu)質(zhì)雜糧憑借低投入、高回報、益健康的特點(diǎn)，再次重回大眾視野，甚至成為了餐桌上的“新寵兒”。

        優(yōu)質(zhì)雜糧對人體的健康有益，這點(diǎn)是沒錯的，但是長時間不吃精米只吃優(yōu)質(zhì)雜糧就會有問題了，這種吃法可能會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，可謂是得不償失！此外，從頭到尾只吃一種粗糧也是不對的，同樣會造成營養(yǎng)缺失，飲食要多樣化，同時粗細(xì)搭配。

        依照大家平時的習(xí)慣，喝一些粥直接用電飯煲就可以了，但是一些優(yōu)質(zhì)雜糧就不太適用了，因?yàn)檫@些食物質(zhì)地偏硬，如果烹飪不到位，就會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。所以說，在煮粥的時候，要把五谷雜糧提前浸泡，一般來說，至少需要泡兩三個小時，這樣泡完后再煮就容易消化了。