為什么很多人都在推崇吃優(yōu)質(zhì)雜糧？

        現(xiàn)代化的生活大家都比較注重食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，吃多了細(xì)糧，大家也會(huì)偶爾吃些沈陽優(yōu)質(zhì)雜糧，無論是雜志還是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，都很推崇吃些優(yōu)質(zhì)雜糧這一觀念。 其實(shí),經(jīng)常吃些優(yōu)質(zhì)雜糧，不僅可以起到延緩衰老、助長(zhǎng)壽的作用，還可以減少心血管的發(fā)病率，好處太多了！

        事實(shí)證明，大部分的優(yōu)質(zhì)雜糧不但含有人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對(duì)大 米、白面而言，碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。

        此外，還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)可以大大減少高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的發(fā)病率。一個(gè)來自哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究小組，研究了全谷物與健康的關(guān)系，表明，食用全谷物可延長(zhǎng)壽命。?