常吃優(yōu)質(zhì)雜糧米好嗎？專家?guī)�你了�?/h1>

發(fā)布日期：2019-10-23 11:10:00 來(lái)源：http://m.duoxiangjianshe.com/news150179.html

      米飯是每天都要食用的一個(gè)食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以被大家所喜愛(ài)。但是經(jīng)常吃細(xì)糧也是不行的，因此很多的人現(xiàn)在都會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍?a title="說(shuō)明" href="http://m.duoxiangjianshe.com" target="優(yōu)質(zhì)雜糧米">優(yōu)質(zhì)雜糧米。將一些有營(yíng)養(yǎng)的粗糧結(jié)合在一起，種類豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，受到很多的人追捧。但是很多的人都有一個(gè)疑問(wèn)，就是常吃優(yōu)質(zhì)雜糧米好嗎？

      搭配食物、均衡營(yíng)養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時(shí)也說(shuō)明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，好的飲食其實(shí)是平衡膳食，平衡膳食的原則就要求食物要盡量多樣化。
      因此可以得知常吃優(yōu)質(zhì)雜糧米是有好處的，其中含有的幾種元素對(duì)人體的健康做出了非常大的貢獻(xiàn)。優(yōu)質(zhì)雜糧米中富含了豐富的鐵，鎂，鋅，鈣，維生素等營(yíng)養(yǎng)含量，是可以當(dāng)成主食來(lái)食用的。隨著養(yǎng)生意識(shí)在不斷的增強(qiáng)，大家食用優(yōu)質(zhì)雜糧米的次數(shù)越來(lái)越多，并且在逐漸的增加，因此雜糧米是可以經(jīng)常食用的。

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