發(fā)芽糙米經(jīng)常吃有什么好處？

       發(fā)芽糙米是主食的一種，但是因為人們對于發(fā)芽米的認(rèn)知不夠，所以很多人甚至都不了解，也沒有吃過，其實主食的選擇是有很多技巧的，除了白米之外，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z可以讓我們的飲食更加健康，那么你們知道經(jīng)常食用發(fā)芽糙米有什么好處嗎？今天我來給大家介紹下。

      很多人吃完發(fā)芽米之后會發(fā)現(xiàn)有比較強的飽腹感，而且糙米轉(zhuǎn)化成血糖的速度比較慢，所以血糖會慢慢地升高，我們就不會突然感覺到撐又突然變餓，對于一些愛美減肥人士來說，使用發(fā)芽糙米可以更好的幫助減肥、塑形，因為我們在減肥的時候是不可以吃碳水化合物的，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，然后就比較容易反彈，所以使用糙米減肥效果更好，對于一些腸胃消化不好的人來說，吃粗糧可以讓腸胃蠕動變得更加頻繁，讓排便更加順暢。