沈陽(yáng)發(fā)芽糙米吃著好嗎？

食用雜糧選哪個(gè)才好成眾多話題的熱點(diǎn)，而今天的商品就是其中一個(gè)。吃著不僅口感特別好，蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)也是有很多種的維生素，而且即使是您不想買外面的商品，那您自己在家里也做出來好吃的沈陽(yáng)發(fā)芽糙米，下文從營(yíng)養(yǎng)的方面、制作的方面等等環(huán)節(jié)，詳細(xì)的告訴您沈陽(yáng)發(fā)芽糙米吃著好不好！

沈陽(yáng)發(fā)芽糙米中有很多對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，包括 γ —氨基丁酸，膳食纖維，生育酚，三烯生育酚，谷維素，植酸等成分以及維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素E，煙酸等。將糙米浸泡22小時(shí)后，會(huì)長(zhǎng)出約0.5-1mm長(zhǎng)的幼芽，芽的長(zhǎng)度達(dá)到糙米一半的時(shí)候，就可以將糙米放入冰箱中保存，等到發(fā)芽糙米晾干就可以吃了。糙米在發(fā)芽過程中，內(nèi)部酵素活化后所產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)成分，使得糙米中沉靜的酵素經(jīng)過生物轉(zhuǎn)化作用后，所含的豐富膳食纖維和微量礦物質(zhì)元素更為豐富，所以發(fā)芽的糙米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)比原本糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，熱量和糖分比白米要低，更適合食用。 再者，糙米發(fā)芽的時(shí)候，米糠覆蓋部分裂開，這樣的米煮出來的飯比糙米要柔軟，口感更好。

上文也是盡數(shù)了很多它包含的健康物質(zhì)，而這些都是人所需求的，舉例說其中的任意一個(gè)，就可以補(bǔ)充人的身體，其他的就更不用說了！自己制作有很簡(jiǎn)單，做不好也沒關(guān)系，價(jià)格也不是很貴，沈陽(yáng)發(fā)芽糙米煮出來軟，所以胃不好的人可以放心吃，這么好的沈陽(yáng)發(fā)芽糙米你覺得吃著能不好嗎？